Как сделать долгий перелет комфортным и легким

Длительный перелет может быть очень утомительным занятием. Особенно, если к нему не подготовиться заранее. Пассажиры первого класса могут практически не заметить неудобств, а вот в эконом классе или на борту лоукостера долгие часы в воздухе могут показаться бесконечными.

Существуют небольшие хитрости, позволяющие свести к минимуму неприятные ощущения от таких полетов.

Летаем с удовольствием

Первое, чему стоит уделить внимание в предполетные дни – это вопрос питания. Исключите из рациона любую тяжелую пищу, жирное мясо и алкоголь. В связи с тем, что воздух в самолете сухой пейте больше жидкости. Тем более, на огромной высоте организм обезвоживается. Чем меньше еды вы съедите на борту, тем проще перенесете джетлаг (несовпадение внутренних ритмов организма с резкой сменой часовых поясов).

Empty Flight
Rex Roof Flickr

 

Бронируя авиабилеты, старайтесь выбирать места поближе к проходу. Оптимальным будет место с краю центрального ряда. Вы сможете вставать, никого не беспокоя, и вас поднимать соседи будут реже.

 

Ходить желательно почаще, при любой удобной возможности. Это связано с тем, что кровь в венах застаивается. Для ее разгона разработаны специальные упражнения. Некоторые восточные авиакомпании даже практикуют совместную гимнастику в салоне под руководством бортпроводника.

Захватите с собой увлажняющие кремы и бальзамы для кожи, что поможет предотвратить раздражение и шелушение рук, лица.

Одежда для перелета должна быть максимально удобной. Забудьте о последних модных трендах и веяниях. Выбирайте вещи из натуральных материалов без перетягивающих резинок, ремней и корсетов. Обувь лучше надеть демисезонную без шнурков и каблуков.

Кроме того, учитывайте, что на борту всегда немного прохладно. Поэтому на всякий случай захватите плед, свитер или вязаный шарф.

Сон и развлечения

Не секрет, что любой дискомфорт легче перенести во время сна. Желательно в день отправления немного недоспать. Но не пытайтесь заснуть сразу же после посадки. Сначала займите себя чем-нибудь, понаблюдайте за новой обстановкой, соседями.

Если вы сидите у иллюминатора, сполна насладитесь видами облаков, проплывающих под вами. Немного перекусите, почитайте, послушайте музыку или посмотрите фильм. Через какое-то время вы сами не заметите, как уснете.

Зачастую стюардессы раздают наглазные повязки, позволяющие абстрагироваться от внешнего мира. К тому же стоит заранее побеспокоиться о наличии берушей, которые можно приобрести в аптеке.

Составляя список ручной клади перед полетом. Обязательно внесите в него:
•    Средства элементарной гигиены. Зубная щетка и паста, влажные салфетки и т.д.
•    Теплые вещи на случай, если воздух в самолете будет слишком прохладный для вас.
•    Носки плотной вязки. В них очень удобно ходить по салону, если в обуви ноги отекают.
•    Леденцы и мятные карамельки помогут справиться с закладыванием ушей.
•    Дополнительный комплект белья. Незадолго до посадки лучше сменить нижнее белье. Вы сразу почувствуете себя бодрее.
•    Кремы для ухода за кожей.
•    Для развлечения не забудьте накачать на свой телефон или планшет игры, фильмы, книги. Можете захватить кроссворды. Позаботьтесь о том, чтобы ваши мобильные устройства имели полный уровень зарядки.

Соблюдение этих несложных советов поможет вам легче перенести полет. Главное – не забудьте заказать дешевые авиабилеты на комфортном сервисе Avticket.